Monika Zemánková
Udělej první krok a dostaň se do životní formy
Pomůžu ti najít správnou cestu k pravidelnému pohybu a zdravému životnímu stylu.
Zaměřuji se na zdravý životní styl, cvičení, pozitivní myšlení a celkový duševní balanc. V životě můžeme změnit cokoliv chceme, nejdůležitější je udělat první krok, a to začít. Jako certifikovaná fitness trenérka ti k tomuto prvnímu kroku pomůžu.
Online služby
Co nabízím?
Tréninkový plán
Chceš zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo udržet formu? Plán bude sestaven na základě tvých cílů. Může být přizpůsoben cvičení ve fitku, doma nebo mix. U každého cviku najdeš podrobný popis.
Sestavení jídelníčku
Potřebuješ pomoci s výběrem vhodných potravin tak, aby jsi žila zdravě a zároveň si jídlo užívala? Jídelníček je sestaven z potravin, které preferuješ ty a jsou snadno dostupné.
Trénink & jídelníček na míru
V tomto komplexním balíčku ti naplánuji tréninky a k tomu vhodnou stravu. Tato péče je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Individuální online trénink
Chceš si zacvičit, ale nemáš kolem sebe žádného trenéra nebo nemáš čas na chození do fitka? Pak je tato služba přesně pro tebe. Cvičení probíhá online, kdy se sejdeme pouze ve dvou.
Co nabízím?
Offline služby
Co nabízím?
Osobní trénink
Společně budeme trénovat ve fitku nebo v parku. Naučím tě správnou techniku cviků, pomůžu ti získat motivaci ke cvičení, budu monitorovat tvé výsledky a především ti budu podporou. Aktuálně pouze v Sydney.
Co nabízím?
Ahoj, jmenuji se Monika!
Věnuji se osobním a online tréninkům, skupinovým cvičením a výživě.
Fitness obor jsem vystudovala v Austrálii a následně začala pracovat jako fitness trenérka. Na podzim 2020 jsem se v Sydney zúčastnila soutěže Bikini Fitness.
Pomáhám lidem najít zlatou střední cestu v oblasti zdravého životního stylu, kterou jsem před lety našla i já. Myslím na největší prioritu, a tou je to, aby se moje klientky cítily dobře ve vlastním těle a zároveň byly zdravé.